Даже небольшое количество физических упражнений поможет бороться с артритом

Даже небольшое количество физической активности может помочь пожилым людям с артритом улучшить качество жизни, поддерживая способность выполнять ежедневные задачи, показало новое исследование американских ученых из Северо-Западного университета. Согласно полученным данным, всего 45 минут физических упражнений в неделю помогает пожилым людям с артритом лучше функционировать.

Пожилые люди, страдающие артритом, связанным с болью в суставах, должны проявлять активность, чтобы оставаться функционально независимыми, говорят медики. Но только 10% пожилых людей с артритом коленного сустава придерживаются рекомендуемых Всемирной организацией здравоохранения норм, занимаясь фитнесом, по крайней мере, 150 минут в неделю. Тем не менее, новые данные демонстрируют, что выполнение лишь одной трети от этой суммы упражнений по-прежнему выгодно для здоровья.

В испытаниях были рассмотрены 1600 взрослых среднего возраста, которые имели боли в суставах бедра, колена или ноги. Было установлено, что люди, которые уделяли физической активности 45 минут в неделю, имели на 80% больше шансов улучшить или поддерживать физическую функцию и скорость походки в течение двух лет по сравнению с теми, кто совсем не занимался спортом. По словам медиков, даже незначительная активность лучше, чем совсем ничего.

Последние новости