Диетологи советуют употреблять кофе без добавок

Многие люди считают, что приправленная различными добавками чашка кофе является столь же полезной для организма, как и обычный кофе, но американские ученые из Университета Иллинойса предупреждают, что это совсем не так. В докладе специалистов говорится, что использование различных ароматических добавок или сливок может привести к чрезмерному потреблению калорий, что чревато набором веса. Так, добавление сахара, сливок или подсластителей могут дать вашему напитку дополнительные 69 калорий.

Специалисты рассмотрели около 20000 людей, которые регулярно пили чай или кофе. Согласно данным, более 51% американцев пьют кофе регулярно, тогда как 26% людей пьют чай на ежедневной основе. Примерно две трети любителей кофе добавляют в напиток сахар, сливки, ароматизаторы или другие компоненты. Около трети любителей чая делают то же самое. По словам исследователей, польза данного действия для здоровья незначительна, а отрицательные стороны очевидны.

Многие люди предпочитают пить кофе и чай с сахаром, сливками или медом, но эти дополнительные элементы имеют низкую питательную ценность, приводя к увеличению потребления калорий, поступающих из сахара. Эксперты отмечают, что использование молочных продуктов может добавить немного кальция в рацион, но это количество – около 22 мл в день – не играет совершенно никакой роли, так как рекомендуемое ежедневное потребление кальция составляет от 1000 до 1300 мг. При этом калорийность напитка при добавлении молока или сливок значительно повышается.

Последние новости