Эксперты рассказали, почему физические упражнения не всегда помогают

Мы привыкли думать, что физические упражнения дают нам стимул для более активной повседневной жизни, делая нас более здоровыми, более ловкими и более молодыми. Но новое исследование ученых из Национального института здоровья США показывает, что фитнес не может быть всегда полезен.

Согласно полученным данным, мыши, которые имели один большой всплеск физической нагрузки в течение дня, используя ходовое колесо, были ленивее остальную часть времени. Это означало, что их общая физическая активность выравнивалась, в результате чего их уровни физической активности не стали больше, чем до начала тренировок. Это может помочь объяснить, почему физические нагрузки оказываются неэффективными для многих людей.

Несмотря на важное значение спорта для общего состояния здоровья, физические упражнения, в целом, не позволяют целенаправленно потерять вес, и проведенные испытания демонстрируют, что эффект потери лишних килограммов обычно составляет менее 3% от массы тела, даже если человек занимается более года.

Последние новости