Езда на велосипеде защищает от сердечного приступа

Езда на велосипеде значительно снижает риск возникновения сердечного приступа в дальнейшей жизни, показало крупное исследование ученых из Университета Лунда в Швеции. По словам специалистов, даже 30 минут велоспорта в неделю оказывает заметное влияние на вероятность развития ишемической болезни сердца в течение ближайших 20 лет.

В ходе испытаний приняли участие 45000 человек в возрасте от 50 до 65 лет, здоровье которых отслеживалось в течение следующих двух десятилетий. В целом, было зафиксировано 2892 случая сердечных приступов на протяжении 20 лет. Авторы подсчитали, что 7% всех сердечных приступов можно было бы избежать, если бы люди пользовались велосипедом на регулярной основе. Так, люди, которые каждый день ездили на работу на велосипеде и, в целом, занимались велоспортом около 30 минут в неделю, имели на 19% меньше шансов на развитие ишемической болезни сердца. Было также установлено, что люди, которые катались на велосипеде 90 минут в неделю, на 24% реже страдали от стенокардии или сердечного приступа.

Специалисты советуют вместо интенсивных тренировок в спортзале обратить внимание на умеренные виды физической активности – включая езду на велосипеде – которые также полезны для здоровья и могут защитить от различных недугов.

Последние новости