Физические упражнения не являются ключом к потере веса

Физические упражнения не являются ключом к потере веса, тогда как соблюдение диеты может гораздо более эффективно помочь распрощаться с лишними килограммами, считают ученые из Университета Лойолы в Чикаго.

Специалисты обнаружили, что физическая активность, имеющая множество преимуществ для здоровья, включая сокращение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, никак не связана с потерей веса. Более того, было установлено, что фитнес может увеличить аппетит, приводя к повышенному потреблению калорий и снижению активности в остальное время.

В ходе исследования участники носили на талии устройства, называемые акселерометрами. Эти устройства измеряют расход энергии и подсчитывают число сделанных шагов. Специалисты также оценили вес, рост и количество жира в организме испытуемых. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, людям следует уделять, по крайней мере, 2,5 часа физической активности умеренной интенсивности в неделю. Удивительным для экспертов оказался тот факт, что общий прирост веса был больше среди участников, которые соблюдали руководящие принципы физической активности. Так, например, мужчины, которые следовали данным рекомендациям, набрали около 200 г в год, тогда как мужчины, не занимавшиеся фитнесом, потеряли 270 г.

«Средства массовой информации твердят нам о том, что физическая активность необходима для управления весом, – говорит доктор Лара Дугас. – Но мы увидели, что только диета является ключевым фактором, позволяющим поддерживать нормальный вес».

Последние новости