Физические упражнения помогают справиться со стрессом на работе

К сожалению, для многих людей непосильные требования со стороны начальства приводят к сильному стрессу, для борьбы с которым многие начинают бесконтрольно поглощать вредную пищу. Ученые из Базельского университета советуют пойти на пробежку, поплавать или посетить тренажерный зал, если уровень стресса на рабочем месте зашкаливает. По словам специалистов, физическая активность помогает справиться с напряжением и улучшить эмоциональное состояние.

В ходе изучения 200 человек со средним возрастом 39 лет было установлено, что уровни «плохого» холестерина и другие показатели, которые могут сигнализировать о высоком риске развития сердечного приступа, диабета или инсульта, были выше у людей с низким уровнем физической подготовки. При этом данные показатели оставались на более низких и безопасных уровнях у людей, которые регулярно выполняли физические упражнения. А вы знаете какая самая эффективная диета для похудения в домашних условиях и как их правильно применять? Отмечается, что данные различия были особенно выражены, когда люди находились в состоянии стресса. Тем не менее, когда уровень стресса был низким, между людьми с высоким и низким уровнями физической подготовки не наблюдались столь явные отличия.

Последние новости