Футбол поможет снизить кровяное давление у женщин

Игра в футбол может быть столь же эффективным средством для снижения кровяного давления у женщин, как и лекарственные препараты, сообщают эксперты. Специально разработанные футбольные фитнес-тренировки также могут помочь улучшить физическую форму, уменьшить содержание жира в организме и сделать женские кости более крепкими, говорят исследователи. Футбольный фитнес – это концепция обучения, разработанная Футбольной ассоциацией Дании и учеными из Университета Южной Дании и включающая в себя упражнения на выносливость и силовые тренировки. Основной акцент в футбольных тренировках делается на удовольствие, общение и здоровье.

Полученные данные показали, что у женщин, участвующих в футбольных тренировках, наблюдалось существенное положительное воздействие на кровяное давление (снижение на 9 мм рт.ст.), жировую массу тела (снижение на 3,1 кг) и уровень триглицеридов (снижение на 0,3 ммоль/л). Кроме того, кости участниц эксперимента стали значительно более крепкими, а производительность повысилась на 120%. Такие результаты были получены в ходе изучения 31 женщины в возрасте от 35 до 50 лет с умеренно высоким кровяным давлением. Женщины занимались футбольными тренировками 2-3 раза в неделю в течение года.

Последние новости