Гимнастика во время беременности снижает риск кесарева сечения

Долгое время физические нагрузки считались опасными для будущих матерей, но эксперты из Международного олимпийского комитета и Норвежской школы спортивных наук обнаружили, что гимнастика во время беременности снижает риск кесарева сечения. Было также установлено, что умеренная физическая активность на регулярной основе снижает вероятность рождения ребенка с избыточным весом.

В ходе комплексного анализа были рассмотрены предыдущие исследования, изучавшие влияние физических упражнений на беременность. Среди других положительных эффектов специалисты выявили, что регулярная физическая активность может снизить риск выкидыша и уменьшить необходимость в кесаревом сечении на 15%. Было также установлено, что женщины, которые оставались физически активными во время беременности, на 32% реже рожали детей с избыточным весом, чем женщины, которые не выполняли никаких упражнений.

Акушеры и гинекологи советуют беременным женщинам уделять аэробным нагрузкам, таким как бег или плавание, не более 30 минут в день. Тем не менее, специалисты добавляют, что женщины, которые не привыкли к регулярной физической активности, должны наращивать темп постепенно, занимаясь изначально всего по 15 минут 3 раза в неделю. Кроме того, беременным женщинам перед занятиями следует проконсультироваться со своим врачом. Узнать куда пойти с собакой в Киеве

Дополнительные преимущества поддержания активного образа жизни во время беременности включают снижение усталости, уменьшение болей в пояснице и припухлости вокруг лодыжек, а также снижение риска развития варикозного расширения вен.

Последние новости