Конкуренция мотивирует людей к физической активности

Многие люди прекращают заниматься спортом из-за отсутствия мотивации, но теперь ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что может заставить людей заниматься физическими упражнениями как можно чаще. Новое исследование показало, что наличие конкуренции в тренажерном зале повышает мотивацию к занятиям спортом на 90%. Эксперты говорят, что соперничество поднимает планку для всех остальных, в связи с чем люди стараются не отставать от своих конкурентов и идти с ними в ногу, повышая уровни своей производительности.

В то время как некоторые специалисты считают, что дружеская поддержка является отличной поддержкой в спорте, было установлено, что занятия спортом с друзьями могут иметь неприятные последствия. Это связано с тем, что некоторые люди могут обращать внимание на своих менее активных приятелей и снижать свой собственный уровень физической активности. Конкурентные отношения в данном случае более продуктивны, с точки зрения уровней физической активности. По словам экспертов, конкурентные отношения повышают уровень мотивации, потому что они дают людям более высокие ожидания в отношении своих собственных уровней производительности.

В ходе исследования ученые рассмотрели 800 человек, которые занимались физическими упражнениями в течение 11 недель. Было установлено, что наличие конкуренции в спортзале мотивировало участников больше всего, и уровень посещаемости в данном случае был выше на 90%, чем в контрольной группе. При этом дружеская поддержка оказывала негативное влияние на мотивацию, снижая посещаемость спортивных тренировок даже еще больше, чем в контрольной группе, где участники занимались в одиночку.

Последние новости