Лечение гипертонии основывается на изменении образа жизни

Гипертонической болезнью в нашем мире страдает большое количество людей. Начало заболевания может наблюдаться в молодом возрасте, поэтому после двадцати лет рекомендуется контролировать уровень своего артериального давления, чтобы своевременно выявить его повышение. Зачастую артериальная гипертензия возникает у людей, которые имеют наследственную предрасположенность к ней. При обнаружении первых признаков заболевания необходимо начинать лечение гипертонии, которое на этом этапе заключается только в изменении образа жизни человека. Без этого артериальная гипертензия будет прогрессировать, и тогда больному человеку придётся регулярно принимать антигипертензивные препараты, чтобы удерживать артериальное давление на определённом уровне.

Для изменения образа жизни, которое будет способствовать снижению и нормализации артериального давления, не потребуется потратить много сил или средств. Достаточно привести в порядок режим труда и отдыха, обеспечить себе нормальный сон, при наличии лишнего веса — снизить его, избавиться от вредных привычек, обеспечить оптимальные физические нагрузки и нормализовать психоэмоциональное состояние.

Полноценный сон – обязательное условие для нормального самочувствия человека, страдающего гипертонической болезнью. Рекомендуется ложиться спать в определённое время каждый день, засыпать в тихом и тёмном помещении. Перед сном можно совершить прогулку на свежем воздухе, которая существенно улучшит процесс засыпания и сон.

Длительная умственная деятельность в интенсивном режиме ведёт к расстройству в работе нервной системы. Это негативно сказывается на артериальном давлении, провоцируя его подъём. Поэтому гипертоники должны научиться использовать активный отдых, предупреждая возникновение подобных ситуаций.

Очень важную роль в нормализации артериального давления играет рацион питания человека. Необходимо ограничить употребление поваренной соли, жареной, жирной и копчёной пищи. Если у больного человека присутствует лишний вес, рекомендуется добиться нормальных показателей индекса массы тела, поскольку ожирение приводит к дополнительной нагрузке на все отделы сердечно-сосудистой системы.

Последние новости