Малоподвижный образ жизни вызывает преждевременное старение организма

Женщины, которые длительное время находятся в положении сидя, могут ускорить старение своего организма, сообщают ученые из Университета Калифорнии. Так, пребывание в положении сидя более 10 часов в день прибавляет биологическому возрасту женщин до 8 лет.

Исследователи, которые отслеживали активность почти 1500 женщин в возрасте после 60 лет, обнаружили значимую связь между низким уровнем активности и преждевременным старением клеток в организме. Так, женщины имели гораздо большую степень повреждения клеток, если они мало двигались. Рассмотрев теломеры – крошечные защитные «колпачки» на концах ДНК, защищающие хромосомы от повреждений – эксперты установили, что женщины, которые вели сидячий образ жизни, имели более короткие и более изношенные теломеры, по которым можно судить о биологическом возрасте человека.

Этот процесс, как известно, также увеличивает вероятность появления онкологических недугов, диабета и сердечно-сосудистых проблем. Всего лишь 30 минут умеренных физических нагрузок каждый день – таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или садоводство – достаточно, чтобы отменить процесс преждевременного старения, говорят эксперты. Тем не менее, очень мало людей соблюдают необходимый уровень физической активности.

Полученные результаты должны стать тревожным знаком для людей, которые проводят часы напролет, не двигаясь. К ним, прежде всего, относятся офисные служащие, пилоты самолетов и водители такси, которые, в среднем 75% своего рабочего дня проводят в положении сидя.

Последние новости