Медитация и физические упражнения помогут жить без больничных

Доктор Брюс Баррет из университета Висконсин-Мэдисон провел исследование зависимости возникновения простудно-вирусных заболеваний от физической активности людей. Он разделил своих 149 пациентов на три группы: первая группа занималась медитацией, вторая регулярными физическими упражнениями умеренной нагрузки, третья не занималась спортом вовсе. Через восемь недель ученый подвел итоги обследования — в группе медитации заболело 26 человек, в группе, занимавшейся с умерреными физическими нагрузками аэробными упражнениями и бегом трусцой было 27 случаев простуды, в третьей группе же заболело 40 человек.

По количеству дней, проведенных на больничном, рекордсменом стала третья группа — 67 дней нетрудоспособности, фитнес-группа была нетрудоспособна 32 дня, а группа медитации всего 16.

Ученому удалось доказать, что периодические медитации и умеренные физические нагрузки снижают уровень стрессов в организме, а это, в свою очередь, позволяет иммунной системе работать в полную силу, максимально защищая нас от вирусов и микробов.

Последние новости