Нахождение в положении стоя снижает риск развития диабета и сердечного приступа

Несмотря на то, что многие люди стремятся быстрее занять освободившиеся места в автобусе или метро, это может иметь катастрофические последствия для здоровья. Согласно новому исследованию ученых из Университета Аризоны, нахождение в положении стоя – даже в течение непродолжительного количества времени – может значительно сократить риск развития сердечного приступа и диабета. В то время как большинство людей в настоящее время имеют сидячую работу, небольшие изменения в образе жизни могут привести к существенным изменениям в области общественного здравоохранения, уменьшая вероятность возникновения наиболее опасных распространенных заболеваний.

Исследователи изучили 9 взрослых с избыточным весом и ожирением, которые в течение 8-часового рабочего дня носили мониторы, измеряющие уровень сахара в крови и артериальное давление. Через неделю участники постепенно заменили часть времени, которое они проводили в положении сидя, на периоды, которые они проводили в положении стоят. В общей ложности, это занимало 2,5 часа в день. На следующей неделе то же самое количество времени было заменено ходьбой с использованием стола с беговой дорожкой. На четвертой неделе участники тратили эти интервалы времени на велотренажеры. Полученные данные показали, что уровень глюкозы в крови был значительно ниже, когда участники стояли или ходили, нежели когда они сидели. Когда испытуемые занимались на велотренажерах, уровни глюкозы в крови были наименьшими. Аналогичные результаты были получены и для артериального давления.

Последние новости