Регулярные утренние пробежки улучшают память

Регулярные утренние пробежки могут помочь улучшить когнитивные способности в течение дня, утверждают ученые из Университета Аризоны.

Новое исследование показало, что часть мозга, ответственная за принятие решений и планирование, активизируется во время бега трусцой. Известно, что игра на музыкальных инструментах может стимулировать ту же область – лобную кору головного мозга – но впервые специалисты установили, что аналогичный эффект возникает во время бега. Было также выявлено, что регулярный бег способствует улучшению памяти, концентрации внимания и усилению связи между областями мозга.

Исследователи изучили 11 мужчин-бегунов в возрасте от 18 до 25 лет и 11 мужчин, которые не занимались спортом. Эксперты сосредоточили свое внимание именно на мужчинах, потому что женщин трудно изучать из-за влияния менструального цикла на их мозг и организм. Ученые провели анкетирование и оценили уровни активности мозга участников при помощи магнитно-резонансной томографии. Оказалось, что мозг бегунов имел повышенную активность в областях мозга, необходимых для более высокого уровня мышления, при этом мозг мужчин, которые не занимались фитнесом, не имел повышенной активности в данных областях. Также у бегунов наблюдались усиленные связи между частями мозга. Увеличение связей между областями мозга, как известно, улучшает память и способность к многозадачности.

Последние новости