Сидячий образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти

Если вы проводите большую часть своего времени сидя – будь то из-за офисной или из-за лени – так или иначе, это вредно для вашего здоровья, говорят ученые из Университета Сан-Хорхе в Испании. Полученные данные показали, что отсутствие какой-либо физической активности может стать причиной преждевременной смерти. Тем не менее, большинство людей не принимают это всерьез и не обращают должного внимания на опасность, которую представляет собой сидячий образ жизни.

Согласно результатам исследования, проведенного в 54 странах, почти 4% всех смертей в мире – или 433000 смертей в год – связаны с тем, что люди сидят больше 3 часов в день. Было установлено, что более 60% людей во всем мире проводят более 3 часов в день в положении сидя. В среднем, взрослые сидят около 5 часов в день. Самые высокие показатели смертности из-за сидячего образа жизни были обнаружены в Ливане (11,6%), Нидерландах (7,6%) и Дании (6,9%), а самые низкие показатели наблюдались в Мексике (0,6%), Мьянме (1,3%) и Бутане (1,6%). По словам специалистов, даже незначительное сокращение времени, проводимого в положении сидя – всего на 10%, или полчаса в день – может снизить риск преждевременной смерти на 0,6%.

Эксперты подчеркивают, что важно минимизировать количество времени в положении сидя, чтобы снизить показатели преждевременной смерти во всем мире.

Последние новости