Сидячий образ жизни ведет к болезням

Сидячий образ жизни приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету и другим болезням даже если человек при этом сохраняет достаточно высокий уровень физической активности. В статье, опубликованной в американском журнале «Профилактическая медицина» утверждается, что именно сидячий образ жизни стал причиной смерти 430000 человек в 54 странах мира.

Согласно статистическим данным взрослый американец средних лет проводит в сидячем положении от 6 до 8 часов ежедневно, пожилые люди старше 60 лет сидят 8.6 — 9.6 часов в день. В сидячем состоянии люди расходуют 1.5 метаболических эквивалента энергии. При ходьбе прогулочным шагом или при выполнении легкой домашней работы расходуется 2.5 метаболических эквивалента, при умеренной физической нагрузке около трех МЕТ.

Результатом длительного сидения является ослабление восприимчивости инсулина в организме, что приводит к тяжелым, трудно излечимым системным заболеваниям организма. Ученые пока не выяснили, сколько времени в день можно находиться в сидячем положении без ущерба для здоровья, однако настоятельно рекомендуют всем как можно чаще отдавать предпочтение активному образу жизни.

Последние новости