Специалисты рассказали, в каких кроссовках лучше всего бегать

Бег в обычных кроссовках может принести вред вашему здоровью, предупреждают ученые из Университета Эксетера. Это связано с тем, что бегуны, как правило, приземляются на пятки, что увеличивает силу удара о землю, в результате чего спортсмены чаще страдают от травм, полученных во время пробежек. При этом те, кто бегает босиком или с минимальной поддержкой ног, приземляются на переднюю часть стопы, что сводит вероятность получения травмы к минимуму. В связи с этим эксперты рекомендуют бегунам использовать кроссовки с мягкой подошвой без дополнительной амортизации.

Исследователи оценили 29 бегунов и обнаружили значительно более низкий риск возникновения травмы для тех, кто носил кроссовки с мягкой подошвой. В то время как многие люди используют обувь с амортизацией как средство снижения риска развития хронических недугов, около 75% всех бегунов, как правило, регулярно получают травмы. Когда дело доходит до покупки обуви для бега, многие люди находятся в замешательстве, но новые данные показывают, что использование кроссовок с мягкой подошвой и приземление на подушечки пальцев ног во время бега уменьшает силу удара и, следовательно, может снизить риск получения травмы.

Последние новости