Ученые рассказали, почему многие диеты обречены на провал

Некоторые диеты обречены на провал с самого начала, и ученые из Университета Бэйлора выяснили, почему это происходит. По словам экспертов, люди, стремящиеся похудеть, используют неправильные стратегии для достижения своей цели. Так, худеющие часто резко исключают из своего рациона любимые продукты и заменяют их менее желательными вариантами еды. Но для того, чтобы успешно похудеть, люди, прежде всего, должны сосредоточиться на добавлении здоровой пищи, говорят диетологи.

В исследовании, в котором приняли участие около 550 человек, ученые обнаружили, что уровни самоконтроля имеют решающее значение для успешности диеты. Лица с низким уровнем самоконтроля, как правило, выбирают диеты, которые включают ограничения и исключают некоторые продукты из рациона. При этом люди, которые, как правило, более успешны в достижении своих целей, акцентируют свое внимание на добавление здоровых продуктов в рацион. Исследователи также выявили, что люди с низким уровнем самоконтроля с гораздо большей вероятностью исключают свои любимые закуски и соблазнительные десерты, в то время как люди, которые могут себя контролировать, исключают продукты, без которых они могут легко обойтись.

Данное исследование показывает, что вместо того, чтобы создавать правила с целью избегания своих любимых лакомств, сидящие на диете люди должны сосредоточиться на употреблении здоровой пищи.

Последние новости