Ученые рассказали, почему упражнения не помогают сбросить вес людям среднего возраста

Люди среднего возраста не должны заниматься спортом, если они хотят похудеть, заявляют ученые из Университета Ньюкасла. По словам специалистов, фитнес является пустой тратой времени, так как люди с избыточным весом, в конечном итоге, переедают, чтобы компенсировать физические нагрузки. Эксперты отмечают, что диета с низким содержанием калорий – это все, что нужно для похудения.

Медики поясняют, что у людей с избыточным весом, которые начинают заниматься спортом, нередко возникает компенсаторное переедание, которое подрывает усилия по потере лишних килограммов. «Это отчасти подсознательное, отчасти сознательное, но реальное явление, – говорит профессор Рой Тейлор. – Поэтому если вы задались целью похудеть, прежде всего, обратите внимание на свой рацион питания».

Проведенное исследование показало, что люди с избыточным весом могут потерять до 15 кг за два месяца на тщательно контролируемой диете, содержащей 600 калорий в день. При этом отмечается, что физические упражнения имеют жизненно важное значение для поддержания веса, как только он был потерян. Таким образом, физическая активность имеет смысл в фазе поддержания веса, но является недостаточной, когда вес необходимо уменьшить. Специалисты напоминают, что сочетание повышенной физической активности и устойчивого ограничения калорий является лучшим способом для похудения.

Последние новости