Здоровый образ жизни может быть секретом молодости

Если вы хотите узнать, как женщина будет выглядеть в старости, посмотрите на ее мать. Тем не менее, ученые из Гарвардского университета опровергают правдивость этой поговорки, сообщая, что секрет молодости зависит не только от наших генов, но и от здорового образа жизни. Согласно полученным данным, треть женщин, которые кажутся моложе своих лет, возможно, просто вели более здоровый образ жизни.

Проведенное исследование показало, что качественный 8-часовой сон, прием поливитаминов и регулярное выполнение физических упражнений помогают представительницам слабого пола выглядеть моложе. При этом менее обеспокоенные своей внешностью женщины, которые забывают увлажнять кожу, редко используют солнцезащитный крем и не стараются избавиться от лишних килограммов, зачастую стареют гораздо быстрее. Такие выводы были сделаны в ходе изучения женщин в возрасте от 20 до 74 лет.

Полученные результаты показали, что две трети изученных женщин имели генетические вариации, которые благоприятно влияли на состояние кожи. Тем не менее, женщины, которые не являлись обладательницами «хороших» генов, смогли продлить свою молодость благодаря правильному образу жизни. Так, качественный сон повышает шансы выглядеть моложе своих лет на 10%, прием поливитаминов – на 18%, регулярная физическая активность – на 14%.

Последние новости