Зима и осень – лучшее время для бега трусцой

В то время как большинство людей перестают заниматься бегом в холодное время года, ученые из Университета Святой Марии в Лондоне считают, что зима – лучшее время для занятий бегом трусцой. В ходе испытаний было установлено, что холодная погода снижает частоту сердечных сокращений на 6% и уменьшает количество крови, приливаемой к коже, чтобы рассеивать тепло. В то время как бег трусцой в жаркую погоду приводит к обильному потоотделению, заставляя организм бороться с обезвоживанием, бег при прохладной погоде требует от человека значительно меньше энергии. Все это означает, что зима может быть прекрасным временем для пробежек.

В ходе испытаний специалисты рассмотрели шесть спортсменов, которые бегали в течение 40 минут при температуре 22 градуса и 8 градусов. Полученные результаты показали, что при повышенной температуре окружающей среды создавалась значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что являлось причиной нарушения производительности. Несмотря на то, что находиться под лучами согревающего солнца весьма приятно, тело начинает очень быстро перегреваться, чтобы справиться с производством энергии, поэтому бег в холодное время года гораздо полезнее, с точки зрения энергозатрат.

Последние новости